Monthly Archives: December 2015

Problème de plancher pelvien? Pensez Pilates!

Problème de plancher pelvien? Pensez Pilates!
Tout le monde à un plancher pelvien. Eh oui, même les hommes ! Sujet surtout discuté entre les femmes enceintes et leur médecin, il n’en reste pas moins que cette zone musculaire est méconnue et mal comprise. Grâce aux exercices de « Kegel » il possible de renforcer cette zone importante afin d’avoir un meilleur tonus musculaire et…
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Défi 21 jours : Fesses fermes et fortes

Défi 21 jours : Fesses fermes et fortes
Chaque jour, complétez le nombre de répétitions de chaque exercice afin de tonifier vos fesses pour le temps des fêtes :)) Cliquez sur l'image pour télécharger le fichier à imprimer ou joignez-vous à notre groupe sur Facebook pour partager votre expérience.  
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Pilates ou Yoga : quelle est la différence ?

Pilates ou Yoga : quelle est la différence ?
« Le Pilates, ce n’est pas la même chose que le Yoga? » Une très bonne question, à laquelle on ne trouve pas toujours de réponses… C’est normal, puisqu’il y a un certain nombre de similitudes entre ces deux pratiques, particulièrement au niveau des postures. Et c’est sans compter que les deux pratiques nécessitent souvent un matelas.…
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