Weekend – Pilates Zen – Santé – Mieux-être

Week-end Pilates-Zen
Santé-Mieux-être
Ressourcement en nature
Vous aimeriez prendre du temps pour vous en nature pour un weekend? En plus de faire du Pilates et de manger santé?
Valérie Raby, Fondatrice de Vibe Pilates, vous invite à profiter d'un magnifique week-end pour relaxer, reconnecter et atteindre votre mieux-être optimal.
Un Rendez-vous à ne pas manquer!
Réservez votre week-end du 22-23-24 avril au Centre de Vie à Ripon :
Coordonnées : Le Centre de vie de Ripon est situé en pleine nature à 1h40 de Montréal, 50 minutes du Mont Tremblant, à 10 minutes de Saint André Avellin et à 20 minutes de Montebello dans la belle région de l’Outaouais.
14, chemin du petit 5e rang
Ripon Québec, J0V 1V0
Lors de ce WEEKEND PILATES-ZEN-SANTÉ-MIEUX-ÊTRE-RESSOURCEMENT EN NATURE vous aurez la chance de profiter de l'ambiance chaleureuse de vos hôtes : les propriétaires : Hélène et Michel ainsi que de l'expertise de votre instructeur de Pilates : Valérie.
Déroulement :
Vendredi 22 avril :
16h : Arrivée et visite des lieux
18h30 : Souper d'accueil santé
Reste de la soirée : Libre – lecture - spa - discussion
Samedi 23 avril :
7h-7h30 Jus d'herbe de blé et Smoothie Vert
7h30-8h30 : Cours de Pilates – Respiration/Stretching/Posture/Méditation
8h30-9h30 : Déjeuner Santé
9h30-10h30 : Libre : marche en nature, lecture
10h30-12h30 : Atelier libre et suggéré : Atelier/Discussion «Devenez la meilleure version de vous»
12h30-13h30 : Lunch santé
13h30-16h30 : Libre, marche en nature, sieste, lecture
16h30-17h30 : Cours de Pilates – Posture/Renforcement/Conscience/Connexion
17h30-18h30 : Libre
18h30 : Souper Santé
Reste de la soirée : Libre – lecture – spa – discussion
Dimanche 24 avril :
7h-7h30 Jus d'herbe de blé et Smoothie Vert
7h30-8h30 : Cours de Pilates – Respiration/Stretching/Posture/Méditation
8h30-9h30 : Déjeuner Santé
9h30-10h30 : Libre : marche en nature, lecture
10h30-12h30 : Atelier libre et suggéré : Atelier/Discussion «Devenez la meilleure version de vous» suite
12h30-13h30 : Lunch santé
13h30-16h : Libre, marche en nature, sieste, lecture et Au Revoir!
Le week-end s'adresse à tous : hommes, femmes, peu importe votre niveau ou votre condition physique. Il s'adresse aux gens qui veulent en connaître d'avantage sur le Pilates dans un environnement favorisant la connexion du corps et de l'esprit.
Coût :
- Spécial : inscriptions avant le 20 février :
Occupation double-triple = 325$ + taxes / personne
- Tarif après le 21 février : 375$ + taxes
Occupation simple = 375$+ taxes / personne
- Tarif après le 21 février : 425$ + taxes
Occupation quadruple = 310$+ taxes / personne
- Tarif après le 21 février : 350$ + taxes
*S.V.P : Envoyer votre paiement à Valérie Raby*
Informations :
Téléphone : 514-567-5628
E-mail : vibepilatesmtl@gmail.com
Apportez : des vêtements confortables pour pratiquer le Pilates, votre maillot de bain et sandales afin de profiter du spa.
Lors des séances de Pilates, Valérie vous enseignera les principes de bases de la techniques et vous montrera des exercices à faire avec une bande élastique et une petit ballon.
Pour l'occasion, je vous ai préparé 2 programmes d'exercices Pilates à faire durant le week-end ainsi que des documents que vous garderez pour vous rappeler les mouvements une fois rendu à la maison. Sur place vous pratiquerez les programme afin de bien les intégrer et maîtriser. Je vous guiderais et répondrais à toutes vos questions, afin que vous soyez apte à les faire par vous-même (peu importe où que vous soyez) une fois le week-end terminé.
Préparez-vous à bien connecter avec votre corps 😉 Et surtout attendez-vous à vous amuser! Plaisir garantit!
Biographie: Valérie Raby:
D’une bonne humeur contagieuse, Valérie quitte une carrière en marketing et décide de rendre accessible à tous le bien-être que lui procure le PILATES. Certifiée Polestar Pilates Education, elle cible un entraînement sécuritaire et efficace par une connaissance de l’interconnexion des muscles, de la colonne, du mouvement et de la respiration. Sa passion et son dynamisme sont des atouts qui font d'elle une instructrice de qualité. Elle désire faire connaître le Pilates au plus grand nombre de gens possible. Son approche personnalisée est idéale pour tous les types de clientèles, car elle adapte ses cours en tenant compte des restrictions.
Le Pilates : l'essayer c'est l'adopter!
Valérie est ambassadrice avec la marque Lolë. De plus, en 2015 elle a collaborée avec le magasine web : Moi & Cie avec des capsules vidéos et blogs appelées : Moi & le Pilates.
Depuis plus de 3 ans elle s'est découvert une passion pour le SUP (Stand Up Paddle Board) et enseigne le SUP-Pilates l'été sur différents plans d'eau. Elle est également une adepte de de la plage et de voyages, elle a donc décidée d'organiser ses propres retraites de Pilates sur la plage et ce 2x par année.
Historique et bienfaits du Pilates :
Joseph Pilates a instauré sa méthode il y a plus 90 ans. Pilates est utilisée dans une perspective d'entraînement afin d´améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d´une bonne posture. De plus, il s’agit d’une technique axée sur l’esprit et le corps et qui utilise des mouvements lents et contrôlés exécutés avec précision. Au-delà des bienfaits physiques, Pilates constitue un outil puissant permettant d’extirper le corps et l’esprit des vieilles habitudes et de propulser le participant vers un mode de vie plus énergétique avec force et élégance.
Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
- Amélioration de la posture, de la flexibilité et de la circulation sanguine
- Éveil neuromusculaire
- Renforcement global du corps sans risque pour les articulations
- Augmentation de l’endurance et de la force
- Stabilisation du tronc
- Éveil de l’esprit et vitalité
Les bienfaits de la thermothérapie/spa :
- Élimination des toxines
- Stimulation du système immunitaire
- Détente musculaire
- Amélioration de la circulation sanguine
- Grande sensation de détente
- Oxygénation de la peau
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Tonification et raffermissement des tissus

Comments are closed.