Notre Philosophie

Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, le Pilates permet de muscler le corps autrement grâce à la souplesse.

En quelques décennies, cette méthode a séduit de nombreuses stars et quelques millions de pratiquants. Équilibre et maintient sont les maîtres mots de cet entraînement qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Chez Vibe Pilates nous tenterons de vous aider à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit de celui ou celle qui le pratique », en vous alignant avec les éléments naturels qui influencent autant votre santé physique et psychologique.

Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels :

  • La respiration : Il ne s'agit pas d'une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
  • La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
  • Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
  • La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
  • Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C'est ce qu'on appelle le «Core».
  • L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
  • La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l'effort.

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