Cours privés
Vous pourrez travailler de manière individuelle avec votre instructrice pour mettre l’emphase sur vos besoins personnels en utilisant le reformer, la chaise, le sol et les différents accessoires de Pilates (cercle, ballons, élastiques et arc de Pilates).
Cours semi-privés, en duo ou en trio
Partager un cours de Pilates vous permet de partager votre période d’entraînement avec un, deux ou trois amis
Cours en groupe
Ces cours plus intimes rassemblent de quatre à six personnes par groupe afin de vous assurer d’obtenir une attention personnalisée.
Prérequis
Vibe Pilates exige que les participants qui n’ont jamais fait de Pilates sur appareils suivent deux cours en privé pour obtenir une évaluation posturale et acquérir les rudiments du Reformer.
NIVEAUX DE COURS
Débutant
L’initiation au Pilates met l’emphase sur la respiration diaphragmatique et le contrôle des abdominaux et des épaules. Il est essentiel que vous initier au Pilates et mettre en place les bases nécessaires à votre évolution. La grande force du Pilates, c’est qu’il nous apprend à bouger mieux, à être efficaces et fluides dans nos mouvements. Dans ce cours vous serez initiés aux trois piliers qui sous-tendent cette fluidité : la respiration, l’engagement des abdominaux et le contrôle des épaules et de la nuque. C’est payant à long terme de prendre le temps de les apprivoiser. Vous apprendrez aussi à utiliser les appareils Reformer de façon sécuritaire et ergonomique.
Intermédiaire
Ces cours sont conçus pour développer la fluidité du mouvement de Pilates. Les cours intermédiaires mettent l’emphase sur le déploiement uniforme de la musculature de tout le corps et de l’engagement des muscles abdominaux profonds. Le travail se fait en souplesse, en mettant l’accent sur la posture et la coordination des mouvements.
Avancé
Nous proposons un travail intense au niveau de la force du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne. Nous mettons l’emphase sur l’équilibre afin de vous permettre de développer une meilleure coordination, devenir plus fort et prêt à relever tous les défis ! Les participants réalisent une série d’exercices intenses et athlétiques.
Expert
Vibe Pilates a conçu une série d’exercices exigeants et athlétiques sur tous les appareils. Ces entraînements sont conçus pour une clientèle très expérimentée et habile sur les appareils. L’attention est personnalisée dans ce petit groupe de quatre participants et les défis comme l’intensité du travail procurent aux participants une satisfaction par l’entremise d’un travail physique complet qui prépare le corps à tous les défis des autres disciplines sportives.
