Pilates prénatal
Au cours la grossesse, les femmes traversent plusieurs changements physiques qui vont affecter leur posture. L’évolution de la croissance du bébé peut causer des douleurs et provoquer une mauvaise posture. Le cours de Pilates prénatal vous aidera à vous sentir bien et à garder la forme et le tonus musculaire au cours de cette période de grands changements. En suivant une routine de Pilates adaptée aux femmes enceintes, vous pourrez alléger les douleurs et mieux vous préparer à l’accouchement.
Nos cours prénataux comprennent des étirements et exercices d’assouplissements et de renforcement de la zone périnéale (bassin) et du dos. En prévision du portage des enfants, nous travaillons également à tonifier les bras et les jambes afin que vous vous sentiez plus forte. Le travail de relaxation et de respiration aidera à mieux se préparer à l’accouchement. Nous utilisons du matériel adapté : gros ballons, coussins, oreillers, balles, chaises, élastiques, cercle magique…
