Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux
Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Les instructeurs de Vibe Pilates ont été formés par Polestar Pilates, une école reconnue d'enseignement et de perfectionnement du Pilates. Bien qu'il n'existe aucune association officielle, il existe plusieurs écoles de formation qui offrent des cours certifiés. Pour votre sécurité, nous vous conseillons de suivre un entraînement avec un instructeur certifié.
