Pilates au sol
Les cours au sol se passent essentiellement sur les matelas et les participants effectuent les exercices avec des ballons de différentes tailles et des élastiques. Vous apprendrez les exercices de base sur tapis, ciblant principalement les muscles du tronc, la respiration thoracique, ainsi que des exercices pour ciblés des groupes de muscles précis. Les exercices sont adaptés en respectant les limites de chacun et sont exécutés de façon sécuritaire.
