Retraites de Pilates à la plage (selon la disponibilité)
Valérie Raby, de Vibe Pilates, intègre les éléments de la nature offerts par le décor exceptionnel des lieux et sa végétation luxuriante afin de sensibiliser les participants aux éléments naturels et à les conduire vers la détente. Les cours sont donnés à proximité de la mer, où le ciel lumineux et l'air marin vous procureront détente et calme.
Le programme comprend généralement deux cours de Pilates par jour:
Pilates au lever du soleil : pour bien démarrer la journée, nous travaillerons la respiration et effectuerons des étirements doux afin de réveiller le corps tout en douceur. Ensuite la routine mise sur la conscience du corps et comment avoir une bonne posture en tout temps.
Pilates au coucher du soleil : pour terminer chaque journée en paix avec les éléments. La session de Pilates au coucher du soleil est une occasion idéale pour énergiser le corps et l'esprit, en misant sur des exercices de renforcement musculaire et d'équilibrage. Votre corps sera tonifié et tous vos muscles étirés afin de vous procurer un sentiment de bien-être et de bonheur inattendu !
